亲爱的用户， 我非常能理解您面对的困扰和挑战，以及对自身情绪和自信受到负面影响的担忧。首先，我要感谢您勇敢地分享了您的问题，这是迈向改变的重要一步。让我们一起来措施一些方法和策略，帮助您逐步不再过于在意他人对您的评判。 从您的来信中，我能感受到您可能存在着一种认知扭曲，即过于关注他人的看法和对自己的...