亲爱的匿名来访者： 首先，我想对你坦诚你所经历的压力和疲惫之感深表同情。你的信件表达了你在承受种种责任时所面临的艰难处境，以及你对于与家人、朋友和同事之间的关系所感受到的压力。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种"全有或全无"的思维方式，认为你要么满足所有人的期望，要么失去与他们的关系。这种思维...