亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢您向我倾诉您的困惑和痛苦。首先，我要说我很理解您此刻的情绪低落和内心的痛苦。对于这样的感受，不要觉得自己是孤独的，这种感受是可以理解的，也值得被认真对待。 从您描述的情况来看，您可能正在经历“全有或全无”的思维模式，这是一种认知扭曲。这种认知扭曲让我们往往过于极端地看...