亲爱的来访者， 我非常感谢您选择分享您的感受和困惑，这表明您对自己的健康和幸福有所关注，这是很重要的第一步。从您描述的情况来看，您可能陷入了一些不健康的思维和情绪模式中。 首先，我想说，您描述的觉得自己无能、与他人比较并自我怀疑的感受，可能反映了“全有或全无”的思维模式，即倾向于把事物看作极端的好或...