亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。从你的来信中可以看出，你一直承受着来自不同环境下的否定和负面评价，这确实会对你的自尊心和心理健康造成影响。让我们一起来探讨一些可能的认知模式，并寻找一些有效的方法来应对这些挑战。 基于你描述的情况，有几种常见的认知扭曲可能在起作用。首先是...