亲爱的用户， 非常感谢你与我分享你目前的困扰和挣扎。我理解你的焦虑和困惑，以及你为自己的情绪反应感到不安的感受。首先，请放心，你勇于寻求帮助是非常勇敢和积极的一步。 从你描述的情况来看，你似乎遇到了挑战触发情绪失控的情况。在你的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和过度...