亲爱的来访者， 看到你分享的困惑和挑战，我首先想表达对你的理解和支持。面对朋友间的玩笑和幽默，感到困惑和不安是一种常见的情绪体验，尤其当我们对玩笑的真实含义产生怀疑时。你勇敢地表达了你的困惑，这是非常重要的一步。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，特别是“全有或全无”思维。...