亲爱的倾诉者， 我很感谢您选择与我分享您的困扰和内心感受。我能感觉到您目前正在面临的挑战和心理压力，而您的勇气和愿意寻求帮助是值得赞赏的。 您描述的感受和情况表明您正经历着一段困难的时期。在这些问题中，我能察觉到一些常见的认知扭曲，比如对自己的要求过高、消极思维和情绪化等。这些负面的思维模式可能加剧...