尊敬的匿名之心： 我非常感谢您信任我并与我分享了这个困扰您的问题。对于过去的错误行为所带来的压抑和焦虑，我理解您的感受，并愿意提供一些支持和指导，帮助您走出这一困境。 在您的来信中，我注意到您提到自责和焦虑情绪对您的影响很深。这种情绪可能源自于一些认知扭曲，如“全有或全无”的思维，只看到事情的负面而...