亲爱的用户， 我很感谢您与我分享这些困扰和感受。您描述的心境变化确实让人感到困惑，而且您对于寻找平衡和积极的生活方式的愿望也很重要。 从您的描述中，我觉得有几个可能的认知扭曲需要注意。首先，您似乎体验到了一种"全有或全无"的思维方式，即要么是完全独处、安静，要么是与人交往、繁忙。这种极端的思维方式可...