亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你的坦诚和勇气表达赞赏。面对情感困惑和复杂关系的压力并不容易，但你选择寻求帮助和支持，这显示了你对自己的关注和成长。让我们先一起来看看你描述的情况中可能存在的一些认知模式和情绪吧。 在你描述的情感困惑中，有一些认知扭曲是很常见的。比如，你提到了可能的“全有或全无”思维...