亲爱的来访者， 首先，我想对你目前的情况表示同情和理解。你所描述的在学校遇到的困难和对自己的负面情绪都非常严重，但我希望你知道，你并不孤单，而且有帮助和支持可以找到。 根据你的来信，可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维和过度概括。你可能过于强调负面评论和情绪，而忽视了可能的正面方面...