亲爱的匿名来访者， 我非常理解您正在经历的困扰和痛苦，失眠带来的恐惧感对您来说似乎成为了一种困扰。首先，我想感谢您勇敢地寻求帮助和分享您的困扰。您的勇气很值得鼓励。 您描述的感受可能反映出一些不健康的思维模式，比如过度担忧失眠的发生、将自己与溺水相比喻等。这些思维模式可能导致您更容易陷入恐惧之中。我...