亲爱的匿名来访者， 非常感谢你向我分享这个困扰你的问题。我能感受到你因为这些经历而感到焦虑和困惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，这种感受是可以理解的，而且你勇于寻求帮助和解决问题已经是一个积极的第一步了。 从你的描述中，我觉得有一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维方式可能在发生。这种思维模式通常会让...