亲爱的求助者， 首先，我要感谢你对自己内心挣扎的分享，这表明你正认真思考和探索自己的困惑。你描述的这种内心矛盾在很多人身上都能找到影子，所以你并不孤单。现在，让我们一起来看看你的问题，并尝试给你一些指导和支持。 从你的来信中可以观察到你存在着一些潜在的认知扭曲，例如“全有或全无”的思维模式。这种思维...