亲爱的困惑的学生： 我完全理解您目前所面临的困境，感觉被排除在一群人之外并且遇到了家庭和学业压力。这种感觉确实会带来情绪上的困扰和挫败感。首先，请相信您不是一个人，许多人都会在某个阶段经历类似的问题。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些认知扭曲，例如将事情看得太绝对，即“全有或全无”的思维模式。您...