亲爱的来访者， 我真的能感受到您在信中所描述的困惑、沮丧和挣扎。首先，我想要感谢您勇敢地分享您的内心感受，并寻求帮助和支持。您对于渴望改善自己的情绪状态并找到更快乐、积极的生活方式的愿望是非常重要的一步。 您提到感到困惑和失望，这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维方式，让您难以看到生活...