亲爱的初中生， 我完全理解你目前面临的困境和感受到的无助和沮丧。首先，要感谢你勇敢地分享这个问题，并寻求帮助。遇到这种挫折和困扰是很正常的，但重要的是要找到积极的解决方案来面对这个问题。 从你描述的情况中，我可以感受到你可能正在经历“全有或全无”思维的认知扭曲，即认为情况只有两种极端的结果。这可能使...