亲爱的匿名用户， 非常感谢你信任我并与我分享你的情感困扰。我完全理解你对于这种困扰感到痛苦和困惑，但我要强调，你并不孤单，而且你已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常重要的。 从你的来信中我看到了一些可能涉及到的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即要么你很开心，要么就完全无法开心。这种思维模式可能导...