亲爱的匿名求助者， 首先，我要对你经历的痛苦和困扰表示同情。抑郁症是一种严重的心理健康问题，但请记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助和支持你。接受你的困惑和痛苦是非常重要的一步，接下来让我们一起探讨一些可能有助于缓解你痛苦的方法。 从你的来信中，我觉察到了一些可能与抑郁情绪相关的不健康思维模式。比如，...