尊敬的来访者： 非常感谢您信任并向我分享您的困扰。我完全理解您所描述的感受，以及想要改变悲观情绪和过度敏感的愿望。让我们一起来看看您遇到的情境，并探讨一些应对方法。 首先，您提到感觉自己天生悲观，总是以消极的态度看待事物，并对他人的评价和言论过度在意。这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思...