亲爱的匿名来访者， 首先，我真诚地感谢您信任并分享了您目前的困扰和焦虑。我能理解您对忘记重要事情、记忆力下降和睡眠质量问题所带来的困扰和不安。现在让我们一起来看看您所描述的情况，并尝试找到一些可能的解决方案。 从您描述的情况来看，有几种不健康的思维模式可能反映在您的想法中。例如，您可能存在类似“全有...