亲爱的匿名来访者， 感谢您与我分享您最近的困惑和烦恼。您描述的经历可能反映了一种认知扭曲，我们在认知行为疗法（CBT）中经常讨论。具体地，您提到的“沉思”和“思考自己到底发生了什么”的反应可能是一种过度解读或过度思考的倾向。 在CBT中，我们通常建议挑战这种过度思考的模式。一种方法是开始意识到这些思...