亲爱的咨询者， 非常感谢您与我分享了您目前所面临的困扰。我完全理解并能体会到您感到困惑、不安和无法控制自己情绪的心情。您描述的问题，尤其是在工作和日常生活中失去控制的感觉以及焦虑和失眠的困扰，确实会对您的生活造成很大的影响。 基于您所描述的情况，我认为我们可以探讨一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮...