亲爱的匿名的你， 我完全理解你在学习方面所面临的挑战和压力，感谢你与我分享这些困扰。在这封信中，我将提供一些建议，帮助你改善学习效果并缓解焦虑情绪。 首先，让我们一起来识别一些可能存在的不健康思维模式。你提到觉得自己的学习效率低、永远赶不上其他同学，这可能是“全有或全无”思维的体现。这种思维模式会让...