亲爱的自卑的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困惑和烦恼。我理解你正在经历的自卑感是一种非常具有挑战性和痛苦的情绪，但我相信通过适当的认知行为疗法（CBT）策略，你可以逐渐克服这种状态。 从你的来信中，我能感受到你对自己的质疑和比较，这可能是一种认知扭曲，称为"全有或全无"。这种思维模式让你只...