亲爱的你， 首先，我想说我非常理解你目前的感受，感到沮丧、暴躁和内心压力重重。你勇敢地表达了自己的情绪和困扰，这很重要。现在让我们一起来看看可能在你思维和情绪中造成困扰的一些模式，并尝试找到一些助益的策略来帮助你走出困境。 从你描述的情况来看，你可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，当你提到一点小事就...