亲爱的困惑者， 我真的很感激你与我分享你的困扰和问题。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都会经历类似的情绪和思维困扰。你对自己情绪和思维方式的关注是积极的第一步，这表明你有意愿寻求变化和帮助，这是很重要的。 从你描述的情况来看，你提到了焦虑、自卑感以及持续的低落情绪，这些可能反映了一些常见的认知扭...