亲爱的你， 首先，我感谢你勇敢地分享了你内心的感受和困扰。你描述的经历表明你正在经历一些复杂的情绪和挑战，但请相信，你并不孤单，也不是唯一面对这些困惑的人。我想和你一起探讨一些解决方案，帮助你更好地理解和处理你的情绪。 从你的来信中，我注意到了一些可能反映的不健康思维模式。比如，对自己过于苛刻是一种...