亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对这个问题的勇气和诚实。我能感受到你对家庭关系中的挣扎和伤害。在这里，我会尽力为你提供支持和指导，帮助你应对当前的困境。 从你的来信中，我可以感受到你可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，例如负面过滤和全有或全无的思维。这可能导致你更加关注和放大负面的经历和情绪，而...