亲爱的求助者， 我理解您目前所面临的困境，以及对生活所持的消极情绪。首先，我想肯定您在勇敢地表达自己的感受和寻求帮助，这是迈出实际步骤改善状况的重要一步。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度牺牲自己来满足他人，以及对生活和关系出现的问题感到绝望。让我们一起来探讨一些方法，...