亲爱的匿名咨询者， 首先，我要感谢您选择与我分享您目前面临的挑战和困扰。我完全理解您在研究生阶段所遇到的困难和压力，以及在研究工作中遭遇挫折时所产生的沮丧和自我怀疑。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种我们常称为“全有或全无”思维模式的认知扭曲中。这种扭曲使我们倾向于将事物极端化，要么是绝对成功和...