亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你的困惑和焦虑表示理解，这种在家庭中面对的饮食压力可能让你感到非常困惑和无助。感谢你与我分享了这个问题，让我们一起来探讨一些可能的解决方案。 从你描述的情况来看，你可能正在经历一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，即认为要么每天都要吃夜宵，要么完全不吃。这种极端...