亲爱的用户， 非常感谢你信任并分享你的困惑和痛苦。你描述的社交障碍和亲密关系恐惧症表明你正在面对一些挑战，而这些挑战可能导致了情绪困扰和睡眠问题。现在让我们一起来探讨一些可能有助于改善你状况的建议和指导。 首先，让我们来看看可能存在的不健康思维模式。从你描述中可以看出，你可能存在“全有或全无”思维，...