尊敬的匿名咨询者， 我对您描述的情况深表同情，我明白您所经历的焦虑、困扰和睡眠问题是对您生活质量的严重影响。首先，我想夸奖您勇于寻求帮助，并试图寻找适合自己的解决方案来改善这些困扰。 根据您描述的情况，有一些可能存在的不健康思维模式值得我们一起探讨。其中，过度担忧和胡思乱想可能表明您可能陷入了“全有...