亲爱的匿名来访者， 首先，我想说我很理解你目前的感受，失落、无助和绝望是非常艰难的情绪。你经历了一系列的变动和困难，这些都对你的情绪状态造成了很大的影响。在这种时候，寻求帮助和倾诉是非常重要的，我很高兴你选择了与我分享。 从你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式，比如"全有或全无"的...