亲爱的用户， 我想对你的困难表达理解和同情。抑郁症和焦虑症确实会给你的生活和工作带来挑战，但我很欣慰看到你对继续前行保持了信心和勇气。接下来，我想和你一起探讨一些可能有助于缓解症状和选择适合工作的方法。 首先，让我们认识一下可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括或负面过滤。这些认知习惯...