亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我分享你的心理困扰。我能感受到你现在的困扰和痛苦。面对失望和被忽视的感受，以及对他人看法的担忧，都是非常具有挑战性的。让我们一起来探讨一些适合的方法，帮助你重新找回自己的自信和快乐。 从你的描述中可以看出，你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维模式...