亲爱的来访者， 首先，我想对您目前经历的困难表达同情和理解。您描述的情况显示出您可能正在经历一些情绪上的挑战，而这种挑战不仅影响到您自己，还牵涉到了您和伴侣的关系。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式和情绪表达方式，这可能导致了您情绪的不稳定和自我伤害的行为。一种可能的认知扭曲是“...