亲爱的信件作者， 首先，我要感谢您勇敢地分享了您内心的困扰。您描述的负罪感以及通过自我伤害来缓解这种感觉的方式，表明了您目前所经历的内心痛苦和挣扎。我理解这是一种困扰人的经历，但我希望您知道，您并不孤单，而且有希望克服这个问题。 从您的描述中，我可以感受到您可能受到了一种认知扭曲的影响。一种叫做“情...