亲爱的匿名来访者， 我理解您所描述的情况，感到害怕、紧张甚至恐惧与异性接触的困扰。这种感觉确实可能影响到您与他人建立亲密关系的愿望，并对您的社交生活产生负面影响。首先，我要对您敞开心扉，向您表示理解和支持。 从您的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，即认为与异性接触一定会带来...