亲爱的来访者， 首先，我想对你分享我的理解和同理，因为你所描述的情况可能引起很多人的共鸣。你心存善意地认识到自己的困惑，这是解决问题的第一步，而你对于学习的看法和对群聊的依赖也展现出你对自我成长和发展的愿望。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些常见的认知扭曲和行为模式中。首先，你提到了感到内疚和...