亲爱的困扰的来访者， 我理解你此时的困惑和内心的矛盾。首先，请相信自己的感受是正常的，你并不是一个孤立的情况。谈论性关系和感情问题可能会让人感到不安和自责，但这是一个非常勇敢的第一步，向别人寻求帮助。 从你的来信中，我觉得你可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，你提到自责和恐惧，可能存在"全有或全无"...