亲爱的困惑的来访者， 首先，我想要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰，并寻求帮助和指导。你描述的情绪和体验确实引起了我的关注，我理解这些感受对你来说是非常困扰和令人不安的。 从你的来信中，我能感受到你可能正在经历一些不健康的思维和情绪模式。例如，你提到经常感到悲伤和无法解释的情绪波动，以及对自己的行为和...