尊敬的匿名来访者， 我非常感谢您信任我并分享了您的困扰和痛苦。我可以理解您面对斑秃所带来的心理压力和挑战，以及对自我形象和自信的影响。您经历的情绪波动和绝望感是可以理解的，但我想强调的是，您并不孤单，有很多方法可以帮助您面对困难。 从您的来信中，我识别到了一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全...