亲爱的追求真实的来访者， 首先，我要肯定你对真实和坦诚的追求。维持自己的价值观和原则是非常重要的，这显示了你对自己真实感受的尊重。同时，我也理解你在社交场合中遇到的困惑和挑战，特别是当你发现你的真实自我与他人的期望产生冲突时。 从你的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”的思维...