尊敬的访问者： 我完全理解您目前感到沮丧和困惑的心情，遇到这样的情况是非常令人困扰的。首先，我要感谢您向我分享这个问题，这显示了您愿意寻求帮助和解决这种心理上的挣扎，这是非常勇敢的举动。 根据您描述的情况，我们可以一起分析可能存在的认知扭曲和不健康的思维模式。您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的...