亲爱的匿名的来访者， 首先，我想对你敞开心扉并表达我的同情。抑郁情绪的沉重确实会给人生带来不小的困扰，但我很高兴你选择了寻求帮助，并且正在尝试应对这种情绪。 从你描述的情况来看，你已经清楚地意识到了抑郁症对你的影响，这是很重要的一步。在应对抑郁症时，我们通常会遇到一些不健康的思维模式，比如质疑自我价...