亲爱的匿名， 我理解你对自己体型和外貌所感到的困扰和不安。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都有过类似的担忧和挣扎。让我们一起来探讨一些可能帮助你重新建立自信和促进健康的方法。 从你的来信中可以看出，你对自己的体型缺乏自信，感觉自己的外貌不够吸引人。这种想法可能反映了一种叫做“全有或全无”的认知扭...