亲爱的匿名咨询者， 我非常感谢您信任我分享您的感受和困惑。您描述的情况表明您对自己和与伴侣之间关系的期望存在一些内心矛盾和不安。让我们一起来探讨一下可能出现的认知模式，并提供一些策略来帮助您更好地理解和处理这些情绪。 首先，您提到了对自己价值的怀疑和自卑感。这种感受可能反映出“全有或全无”的认知扭曲...